5 причини, поради които не можете да отслабнете по никакъв начин

Опитвали ли сте някога да отслабнете и едва ли сте успели да свалите килограм или два за месец? Вината може да е например, че диетите не работят еднакво за всички. Ако най-добрият ви приятел е на определена диета, друг може да ви подхожда.

Но има и други причини, поради които не можете да отслабнете по никакъв начин:

„Здравословната“ храна не отслабва

Прочетете внимателно етикетите на така наречените здравословни продукти. Те често съдържат повече калории от другите, веднага след обработката. Тестените изделия, зърнените храни или ядките могат да имат много по-висок калориен прием на вашата диета, отколкото бихте очаквали.

Когато сте свикнали да ядете поне веднъж седмично в ресторант за бързо хранене или когато гледате филм, яденето на купичка пуканки ще бъде трудно да се разгадае. Особено след като подобни изкушения има навсякъде. Ако нямате достатъчно воля да ги избегнете, тогава имате здравословно обяснение за това, че не отслабвате.

Може би си мислите, че сънят ви дебелее. Е, липсата на сън е това, което не позволява на тялото да функционира в нормални параметри. За да отслабнете, трябва да сте активни и не можете да бъдете активни, ако сте уморени. Поради тази причина и е много важно да си починете достатъчно. Когато не си почивате, тялото започва да прави допълнителни запаси от мазнини, за да се справя с по-взискателна програма и стрес.

Бихте си помислили, че за да отслабнете, трябва да гладувате поне малко. Изобщо не е така. Когато внезапно погледнете тялото си с хранителни вещества, тялото ви ще започне да съхранява резерви, които ще му служат за по-дълъг период от време. Би било препоръчително да обърнете внимание на това, което ядете, да установите чести хранения с малко количество храна.

Не сте си поставили реалистична цел

Когато сте на диета е много важно да зададете реалистични стандарти. Причината да не губите достатъчно килограми може да е, че сте решили да загубите повече, отколкото би трябвало или бихте могли. Най-добре е да започнете с малка цел и след това да я увеличавате, докато получавате победа.