5 причини да включите гръцко кисело мляко във вашата диета
Всички кисели млека са източници на калций, протеини, цинк, калий, витамин В6 и витамин В12. Това, което отличава гръцкото кисело мляко от нормалното кисело мляко, е по-плътната и кремообразна текстура, тъй като суроватката се отстранява.
Той е богат източник на протеини
Киселото мляко има много по-голямо количество протеин от млякото, което тялото използва за изграждане на мускулите, костите, хрущялите, кожата и косата. Протеинът също е едно от основните хранителни вещества, които осигуряват енергия и пренасят вещества, като кислород, през клетъчните мембрани. Получаването на точното количество протеин от гръцко кисело мляко е важно за имунната система, нервите и телесните течности.
Той е добър източник на пробиотици
От всички кисели млека гръцкото кисело мляко съдържа голямо количество пробиотици, които са здрави и добри бактерии, които поддържат стомаха здрав. Добрите бактерии живеят в червата и спомагат за поддържането на здравето на храносмилателния тракт. Пробиотиците са отлични за храносмилателната система и особено за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва.
- 5 причини да не започнете месоядна диета - Мария Мартак
- 6 причини да включите по-горчивите храни във вашата диета
- 3 причини, поради които бирата не трябва да липсва в диетата на жените - Диета; Хранене
- 5 причини никога да не пропускате закуската - диета; Диета
- 5 причини, поради които трябва да включите ТИКВАТА в диетата си; мисъл