5 правила за щастлив живот

от AlegeSanatos.ro 07 август 2013

Чрез проучването от 75 години бяха разкрити тайните на един изпълнен живот. Какво би било да имаме проучване, посветено на разкриването на тайните на щастливия живот? То трябва да се проведе в продължение на няколко десетилетия и да проследява живота на реалните хора от детството до старостта, за да види как са се променили и какво са научили.

И вероятно би било твърде амбициозно проучване и твърде трудно за всеки да го направи.
Група изследователи от Харвард обаче имаха смелостта да го направят, отразявайки много изчерпателна картина на някои от основните въпроси в живота: как можем да растеме и да се променяме, какво ценим повече с откъса? време и какво ни прави щастливи и изпълнени.

Изследването, известно като проучване на Харвард Грант, има някои ограничения - например не включва жени. Той обаче предлага несравним поглед за подразделение на човечеството. Проучването обхваща 268 мъже от Харвард, ученици от 1938-1940 г. (сега дълбоко към 90-те години), и продължава 75 години, като през това време се събират данни за различни аспекти от живота им., на равни интервали. Изводите са универсални, без съмнение.

Любовта е всичко, което наистина има значение

Може да изглежда очевидно, но това не означава, че е по-малко вярно: Любовта е ключът към един пълноценен и щастлив живот. Vaillant, психиатърът, ръководил изследването, казва, че има два стълба на щастието. „Едно от тях е любовта“, пише той. "Другото е да намерим начин да се справим с живота, без да накараме любовта да умре".

Най-важната констатация на изследването беше, че най-важното и най-важното в живота са междуличностните отношения. Човек би могъл да има успешна кариера, пари и здраве, но без любов и подкрепа не би бил щастлив.

Не става въпрос само за пари и власт

Проучването на Грант потвърждава констатациите от други специализирани изследвания и тези от други изследвания: няма пряка връзка между парите и властта и щастието, с други думи, повече пари и повече сила няма да направят хората по-щастливи. Това не означава, че успехът в кариерата няма значение. Но те са малки части от много по-широка картина, дори ако в определени моменти от живота те изглеждат най-важните, наблюдавани в общия контекст на живота, те значително намаляват тяхното значение.

В края на 70-те години благодарността не е свързана със социалния статус на родителя или доходите на мъжа. По отношение на постиженията единственото, което имаше значение, беше степента на удовлетвореност от работата.

Без значение как започва животът, всички ние можем да станем по-щастливи

Човек на име Годфри Майно Камил Грант влезе в проучването с доста мрачни възгледи за удовлетвореността от живота: Той имаше най-ниския рейтинг на стабилност от всички субекти в изследването и в миналото безброй пъти се опитваше да се самоубие Но в края на живота си той беше един от най-щастливите хора в проучването. Защо? Защото прекара живота си в търсене на истинска любов.
Връзката е от решаващо значение

„Радостта е връзка“, казва Вайлант. Установено е, че силните връзки между всички аспекти на живота са най-силния предиктор за удовлетворение. И по отношение на удовлетвореността от кариерата се прилага същият принцип, ако хората се окажат в това, което правят и наистина им харесва работата, това е много по-важно от печеленето на пари.

С течение на времето връзките стават все по-важни.Изследването на Grant предостави крайъгълен камък за изследване, което се стреми да демонстрира как дълголетието и липсата на стрес са свързани със социално-човешките взаимоотношения.

Предизвикателствата и перспективата, която ви предлагат - могат да ви направят по-щастливи

Пътуването от незрялост до зрялост, казва Вайлант, е вид движение от нарцисизъм към алтруизъм и голяма част от тази промяна е свързана с това как се изправяме пред предизвикателствата.

Механизмите за адаптация - „способността да се прави злато от нищо“ - оказват значително влияние върху цялостното благосъстояние. Тайната е да се замени нарцисизмът, с акцент върху собствените емоционални трептения с решаване на проблеми по възможно най-зрелия начин, обяснява Вайлант, цитирайки Майка Тереза и Бетовен като примери.

„Майка Тереза имаше ужасно детство и нейният вътрешен духовен живот беше много разклатен“, казва Вайлант. Но тя имаше успешен живот, грижейки се за други хора.

Творческото изразяване е друг продуктивен начин за посрещане на предизвикателствата и постигане на благосъстояние. „Тайната на Бетовен за справяне с мизерията, в която той преживява своето изкуство, беше, когато той написа„ Ода на радостта “, казва Вайлант.