5 неща, които трябва да направите след ядене на мазнини

Високият LDL холестерол е предразположение към сърдечни заболявания, така че ако кръвните тестове са установили такъв проблем, трябва да обърнете повече внимание на храненето.

За да намалите нивата на холестерола, но и за да предотвратите покачването му, трябва да избягвате храни с високо съдържание на холестерол като пържени яйца, чийзбургери, свинска пържола, пържено пиле, картофено пюре или пилешки или свински органи. Но какво правите, когато жадувате за ястие с висок холестерол и в крайна сметка ядете забранени храни?

Аюрведичната медицина, на хиляди години, има свои препоръки за поддържане на холестерола в нормални граници. Ето как да постъпите, според аюрведическата медицина, след ядене на мазни храни с високо съдържание на холестерол:

Не спортувайте интензивно, разходете се

След обилно хранене, богато на мазни препарати и трудно смилаемо, не се препоръчва да правите интензивни упражнения. Да седите или да спите не е добре след такова хранене, така че отидете на разходка. Ходенето с бързи темпове ще понижи холестерола в кръвта.

Пийте топла или поне топла вода

Чаша или две топла или хладка вода помага да се премахнат маслата от храната. Следователно на черния дроб, стомаха и червата ще се помогне да елиминират консумираните мазнини.

Не си лягайте веднага след вечеря

Ако си легнете веднага след обилно хранене, цялата енергия, която не се консумира от тялото, се съхранява под формата на мазнини. Така че, след всяко хранене, опитайте се да останете будни още 3-4 часа преди лягане.

Избягвайте да ядете студени храни и напитки на всяка цена

Консумацията на студени храни като сладолед или сокове директно от хладилника след хранене с високо съдържание на холестерол има отрицателно въздействие върху черния дроб, стомаха и червата. Затова избягвайте да ядете такива храни веднага след хранене.

Използвайте аюрведични природни средства

Има редица аюрведични лекарства, които можете да предприемете, за да обърнете ефекта на препаратите с висок холестерол върху тялото.

Трифала - супена лъжица Triphala прах, разтворена в чаша топла вода или мед, консумирана два пъти на ден, ще намали нивата на холестерола в кръвта.
Формула Гугул - Това естествено лекарство детоксикира организма, стимулирайки намаляването на "лошия" холестерол в кръвта.
Био мед - Според аюрведичната медицина, медът е отлично противоотрова за мазни храни, борба с ефектите, които имат върху тялото.

Направи си сам смес за понижаване на холестерола

Можете дори да приготвите своя собствена смес, за да намалите нивото на холестерола.

Нуждаете се от следните съставки:

3 части куркума
6 части кимион
6 части кориандър
6 части смлян копър
2 части сминдух (гръцко сено)
1 част джинджифил на прах
1 част черен пипер

Смесете съставките с пасатор, след което поставете сместа в плътно затворен съд. Преди всяко хранене задушете чаена лъжичка подправки в малко количество зехтин. Поставете сотирани подправки в салати, но също така и върху богати на холестерол ястия, защото ускорява метаболизма и насърчава храносмилането.