5 идеи за нискокалоричен топинг за кисело мляко за закуска
Алчните знаят, че още в първия час на деня копнеят за нещо сладко и добро. Но как да съчетаем здравословните ястия и сладките желания? Просто е. Можете да се откажете от млечните зърнени храни и да ги замените с чаша кисело мляко и сладък топинг.
Сладко, в този случай означава пресни или сушени плодове, ядки или семена. Вижте по-долу 5 идеи, които приемат до 250 калории на порция, но комбинациите са безкрайни.
1. Кисело мляко с банани, фъстъци и стафиди
150 г гръцко кисело мляко: 120 кал
една четвърт нарязан банан: 30 кал
Общо: 213 калории
2. Кисело мляко с череши, тъмен шоколад и бадеми
150 г гръцко кисело мляко: 120 кал
1 супена лъжица люспи от тъмен шоколад: 70 кал
Общо: 246 калории
3. Кисело мляко с манго, ананас, кокосови люспи и шам фъстък
150 г гръцко кисело мляко: 120 кал
½ от ананасов пръстен: 14 кал
1 супена лъжица кокосови люспи: 33 кал
8 сурови плодове от шам фъстък: 31 кал
Общо: 223 калории
4. Ягодово кисело мляко, крекери и пекани
150 г гръцко кисело мляко: 120 кал
8 пресни ягоди: 8 кал
1-2 крекера Греъм, натрошени на парчета: 30 кал
3 половинки пекани: 31 кал
Общо: 189 калории
5. Кисело мляко с ябълки, фурми, ядки и канела
- 5 идеи за нискокалоричен топинг за кисело мляко за закуска
- Калории Други храни Какао, сух прах, с високо съдържание на мазнини или за закуска,
- Здравен коктейл Разберете колко важни са зърнените закуски за дневника на рецептите
- Колко калории съдържат две ядки е часове, еквивалентни на закуска
- 3 идеи за бърза, здравословна и вкусна закуска - Ти и моето бебе