5 грешки в кухнята, които ви пречат да отслабнете

грешки

Храната, приготвена у дома, е далеч по-здравословна от търговската, но при бързане или защото не се документираме преди това, правим грешки в кухнята, което може да допринесе за увеличаване на теглото и отлагане на мазнини в коремната област.

Когато готвите у дома, не сте задължени да следвате традиционните рецепти и можете да ги адаптирате, така че да са по-подходящи и по-здравословни.

Не се саботирайте и се отказвайте от нездравословните навици в кухнята:

Салатни превръзки/дресинг: Разбира се, по-лесно е да си купите готов сос от супермаркета, но той е висококалоричен. Направете своя дресинг за салата, за да замените търговската майонеза: смесете чаша кисело мляко с нулев процент мазнина с две супени лъжици горчица и щипка сол. Резултатът ще бъде грандиозен.

Изобилие от сол: Сигурно много пъти сте чували, че солта има по-добър вкус при крановете. Трябва да осъзнаете, че изобщо не е здравословно и освен това допринася за угояването! Използвайте много малко сол и коригирайте вкуса на естествените подправки: чесън, босилек, мащерка, естрагон или майорана.

Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Колекция от есета, разработени за успех в Бакалавриат - хуманистичен и реален профил

пречат

Разработената в момента колекция от коментари и есета носи добавена стойност и методът за подготовка и полагане на устния и писмен изпит по румънски език се прави от екип от опитни учители по румънски език, ориентирани към нуждите на учениците, които познават трудностите, с които всеки се сблъсква. есе.

Използвайте много масло: независимо дали става дума за дресинг за салата или за качеството на някои зеленчуци, маслото изобщо не ви слепва, ако се опитате да отслабнете! Заменете го със зехтин, кокосово масло или авокадо.

Използвайте скарата в излишък: дори и да е най-здравословният начин за готвене на месо, ако го държите твърде много на скара, то ще се карбонизира и може да развие канцерогени.

Как да готвя зеленчуци: за да се възползвате от витамините и свойствата на зеленчуците, препоръчително е да ги приготвяте на пара, да не ги слагате във фурната, нито да ги пържите в тигана.