5 естествени метода за премахване на лошия дъх

Малко неща са по-неприятни от това да си в ситуация на разговор с някой, който има лош дъх. И ако на свой ред страдате от такъв проблем, лош дъх, наричан още халотоза, вече знаете колко неприятно може да бъде, когато говорите с други хора и знаете, че те могат да миришат досадно.
За мнозина бързото решение е в ментолиран бонбон или дъвка, но това може само да прикрие проблема и неговите ефекти. Важното е да се открие и отстрани причината, която често се открива в лоша диета или други нездравословни навици.

Разбира се, добър момент да започнете да решавате проблема е да си миете зъбите добре след всяко хранене - за да сме сигурни, че си мием зъбите добре и езика си. Но ако проблемът продължава и след тези методи, е възможно да има някои хранителни дефицити или друг здравословен проблем, който изисква внимание.

Ето 5 естествени метода, които могат да ви помогнат да се отървете от лошия дъх чрез диета.

1) Пийте повече вода. Вярвате или не, дехидратацията е една от най-честите причини за лош дъх. Много от нас консумират твърде малко вода през деня и затова не можем да почистим бактериите в устата си, които в крайна сметка водят до лош дъх. Малки микроби в устата се хранят с частици храна, останали в устата през целия ден, отделяйки неприятно миришещи странични продукти. А естествената слюнка, произведена от тялото, всъщност е важна помощ при елиминирането на тези бактерии.

Но за да създадем достатъчно слюнка, трябва да пием достатъчно вода и по възможност вода колкото се може по-чиста и жива. Тъй като слюнката е пълна с кислород, на бактериите е много по-трудно да се противопоставят, което изисква среда с ниско съдържание на кислород, за да оцелее и да се размножи. Слюнката съдържа и естествени ензими, които помагат да се стимулира производството на антитела, които неутрализират бактериите и в крайна сметка се елиминират, когато уринираме с вода или когато изплакваме устата си.

2) Цинк. Друга често срещана причина, поради която може да имаме лош дъх, може да бъде недостигът на цинк. Цинкът помага да се поддържа чиста среда в устата ни без бактерии. Ето защо много продукти за хигиена на устната кухина съдържат минерала цинк, който е известен като антимикробно средство и помага за неутрализиране на бактериите. Но яденето на натурални храни, максимално богати на цинк, е най-добрият метод за избор. По този начин суровите тиквени или макови семена са храни, богати на цинк и можете да ги добавите към ежедневната си диета.

Недостигът на цинк е свързан с бавно излекуване, отслабен имунитет, възпаление и други здравословни проблеми; можете да прочетете повече за цинка в материалите: Цинкът и алхимията на красотата; Цинк: значение и природни източници; Чудесата на тиквата.

3) Пийте чай от коприва всеки ден. Като се има предвид, че лошият дъх може да бъде причинен и от натрупването на тежки метали, растежа на гъбички и други токсини в тялото, важно е редовно да прочистваме организма чрез диетични методи. Един добър начин да направите това е като консумирате чай от коприва всеки ден. Копривата е мощно растение, за което е доказано, че прочиства и пречиства кръвта, помага за стимулиране на лимфната система, увеличава елиминирането на пикочната киселина през бъбреците и насърчава надбъбречната функция. Всичко това може да излекува халитозата „от корена“.

Други растения, които могат да помогнат за справяне с лошия дъх чрез детоксикация, са: кълнове от люцерна, магданоз, мента, копър, глухарче, лимон, ехинацея, хлорела или корен от репей.

4) Използвайте пробиотици. Успоредно с предишните числа, лош дъх може да дойде от стомаха или червата при лошо здраве. Ако храносмилателният ни тракт е натоварен с токсини или ако сме използвали и често използваме антибиотици и освен това имаме нездравословни хранителни навици, със сигурност ще имаме дълбоко засегната храносмилателна система и лошият дъх може да бъде само страничен ефект.

Допълването с пробиотици или ензими или яденето на храни, които съдържат такива полезни бактерии като кисело зеле или комбуча, може да бъде чудесно средство. Проучване, публикувано в списание Current Opinion in Gastroenterology през 2011 г., установи, че пробиотичните добавки могат дори бързо да заменят миризмите, които произвеждат миризми с различни полезни бактерии, като по този начин директно „удрят“ проблема с лошия дъх. Други проучвания показват, че определени вериги от пробиотици, като Lactobacillus salivarius, насочват директно към опасните бактерии в устата и намаляват или елиминират летливите сярни съединения, отговорни за неприятните миризми. Можете да прочетете повече за значението на пробиотиците в статиите: Емоционален танц между ума и червата; Храносмилане: солна киселина, дъвчене, разнообразие, пробиотици и други съвети; Основната причина за безпокойство и депресия, за която малцина подозират; Чревно здраве: щастливи черва, щастлив ум.