4 тайни, които ще ви помогнат да отслабнете без диета

От Петре Добреску, четвъртък, 19 март 2015 г., 12:42 ч. Последна актуализация вторник, 21 април 2015 г., 01:20

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Разказваме ви 4 тайни, които ще ви помогнат да загубите излишни килограми без диета.

Прочистете тялото си от токсини!

Не е нужно да спазвате драстични диети, за да имате идеална фигура. Най-важното е да елиминирате токсините от тялото си. Консумирайте алкални течности, като вода с лимонов сок или ябълков оцет, зелени сокове и много салати. Изберете нискокалорична диета, богата на фибри и пълна с естествени продукти и ще видите, че ще загубите няколко сантиметра от кръста си.

Забравете всичко, което знаете за диетите

Хората смятат, че диетата означава да ядете много зеленчуци и плодове и да гладувате, според worldhealthinfo.com. Ако обаче сте яли нещо през целия си живот и внезапно сте променили режима си на хранене, няма да получите желаните резултати. Най-добрият начин да отслабнете е постепенно да започнете да правите някои промени. Изберете по-здравословни храни, започнете да спортувате, откажете се от преработените храни и възприемете този начин на живот възможно най-дълго.

Хидратирайте се

Хидратацията е много важна! Но се откажете от много сладки сокове и газирани напитки. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден и да консумирате колкото се може повече чайове.

Закусвам

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Първото хранене за деня трябва да е богато на протеини, здравословни мазнини и въглехидрати.