4 Признаци на недостиг на фосфор

Наред с калция, фосфорът е един от най-важните минерали, които трябва да приемате, за да сте сигурни, че костите ви са възможно най-здрави. За съжаление, макар вероятно да сте чували за важността на калция, има доста голям шанс да не сте запознати с фосфора. В допълнение към защитата на костите ви, има много неща, които фосфорът може да направи, за да поддържа тялото ви здраво. За да ви помогнем да разберете дали имате недостиг на фосфор, ето някои признаци, че не получавате достатъчно фосфор от храната си:

недостиг фосфор

Докато калцият често се смята за единственото нещо, което помага за укрепването на костите и зъбите, фосфорът всъщност е също толкова важен. Ако диетата, която спазвате, не съдържа храни, богати на фосфор, получаваният от вас калций ще бъде напразен. За да предотвратите това, трябва да се уверите, че фосфорът е включен във вашата ежедневна диета. Ако не, вероятно ще страдате от недостиг на фосфор и костите и зъбите ви ще бъдат по-чувствителни към счупване или просто ще имате усещане за слабост през цялото време.

2. Болки в ставите и скованост

Фосфорът играе важна роля в растежа и развитието на ставите. Тъй като много стави са свързани директно с костите, слабите кости могат да доведат до скованост на ставите и болки в ставите. Ако се чувствате постоянно сковани, може да страдате от недостиг на фосфор.

Истината е, че ниската енергия може да бъде причинена от много неща. Стресът може да доведе до ниски нива на енергия, както и нова рутинна тренировка или дефицит на витамин В12. Но ако няма нищо от това, може да имате недостиг на фосфор. Фосфорът може да помогне на тялото ви да метаболизира протеини, мазнини и въглехидрати, което от своя страна дава енергия на тялото.

4. Липса на апетит

Липсата на апетит може да бъде причинена от много неща. Но ако забележите, че се появява с някой от горните симптоми, това може да е резултат от недостиг на фосфор в тялото ви.

Възможни причини за недостиг на фосфор

Ако смятате, че страдате от недостиг на фосфор, има редица причини, които могат да го предизвикат. Например, ако ядете много нездравословна храна, е по-вероятно да имате недостиг на фосфор. Освен това, ако не ядете достатъчно храни, съдържащи фосфор, или ако не приемате фосфорни добавки, може да сте склонни към недостиг на фосфор.

Този сайт се притежава, управлява и поддържа от Velcu Elena, независим дистрибутор на CaliVita® International Products. Гореспоменатият независим дистрибутор е единствен отговорен за съдържанието на този сайт, а международната мрежа CaliVita® и нейните оперативни органи не носят отговорност за този сайт.