4 причини да не пропускате тиквите от диетата

Този сезон се възползвайте от предимствата на този зеленчук и яжте тиквички или в супи, или в галета. Ето ползите от тиквичките, когато става въпрос за вашето здраве:

Тиквичките имат противовъзпалителни свойства. Витамин С и витамин А са не само полезни за организма като мощни антиоксиданти, но в същото време са ефективни като агенти, които се борят с възпалението. Заедно с медта, минерал, намиращ се в състава на тиквичките, тези витамини обезкуражават развитието на много заболявания и хипер-възпалителни заболявания, като астма, остеоартрит и ревматоиден артрит.

Източник на фолиева киселина. Суровите тиквички, но също и тиквичките на скара или на скара също имат ползи за вашето здраве поради фолиевата киселина в състава им или съдържанието на витамин В-9. Фолиевата киселина допринася за функционирането на вашия метаболизъм, като помага за метаболизма на протеини и нуклеинови киселини. Както протеините, така и нуклеиновите киселини улесняват развитието на клетките и спомагат за поддържането и развитието на тъканите.

Понижава кръвното налягане. Заедно с магнезия, калият, намиращ се в тиквичките, помага за понижаване на кръвното налягане. Ако не бъде отменено, високото кръвно налягане (или високо кръвно налягане) може да доведе до атеросклероза (увреждане на кръвоносните съдове), инфаркт и много други сериозни заболявания.

Нискокалорична храна. Тиквичките имат невероятно ниско калорично съдържание. Здравословната порция от този зеленчук ви дава по-малко от 25 калории, стойност, която със сигурност сте чували твърде рядко в общия регистър на калориите, която има значение за вашата диета. Това означава, че тиквичките са чудесен начин да напълните стомаха си (и да почувствате ситост), без да пълните чинията си с калории и без да нарушавате диетичния си план.