3-те плода, които угояват най-големите! Ако сте на диета, те са забранени

Изолацията приключи и за мнозина това означаваше излишни килограми. Сега е време за диети, особено когато лятото бързо наближава. Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват на масата през този период, но ако искате да отслабнете, трябва да избягвате някои от тях. Топ 3: авокадо, банани, грозде.

които

„Внимавайте, гроздето се угоява, бананите са забранени, смокини и фурми също, а останалото можете да ядете две ябълки, три круши или четири мандарини например. Не ви е позволено масло, сметана, лешници и всичко от този тип ", обясни за VoxBiz известният гастроентеролог Андрей Хайдар.

„Авокадото е сред най-калоричните плодове. Той съдържа много витамини, но може да съдържа 300 калории, еквивалентно на две филийки хляб или парче месо. Бананите са плодове, които имат около 200 калории. Те са пълни, вкусни са, но ако сте на диета, трябва да ги избягвате. Гроздето ви дебелее, защото има много захар. Ако изберете тези плодове, не ги яжте ежедневно, а веднъж седмично. Сред най-нискокалоричните плодове са грейпфрутът, лимонът, черешите, горските плодове и ягодите ", добави диетологът Ева Йортан.

Когато е редно да се яде плод

„Плодовете се смилат бързо. Те достигат от стомаха директно в дванадесетопръстника. Ето защо се препоръчва плодовете да се ядат на гладно, а не като десерт след обилно хранене. Ако не ги ядете сутрин, хапвайте ги като лека закуска на 2-3 часа от основните хранения. Ако ги ядете като десерт, те ще се задържат в организма, докато всички храни се усвоят. Плодовете ферментират и могат да дадат киселинност или газове, които са неприятни ", каза Ева Йорган за Adevărul.