За майки: отслабвайте бързо с 3 диети за 3 дни!

Въпреки факта, че всеки от нас знае, че драстичните диети не са здравословни, че ефектите от бързите диети изчезват толкова бързо, колкото са се появили, че йо-йо ефектът е нежелан, но разбира се, има моменти или случаи, когато трябва да отслабнем. няколко килограма за много кратко време.

Има няколко варианта на диети от по три дни със своите предимства и недостатъци. Ако решите да следвате a бърза диета, не забравяйте, че трябва да уважавате определени неща, като например: да не превишавате продължителността на диетата, да пиете много плоска водаa (евентуално с лимонов сок), не забравяйте за спорта и най-важното се погрижете твоето здраве.

3-дневна диета

Диета с риба тон Това е една от най-популярните краткосрочни диети. Въпреки че е много строг и нискокалоричен, диетата с риба тон държани правилно и за ограничен период от време (т.е. точно храните, посочени в точно посочените количества, само за 3 дни) могат да ви помогнат да свалите поне 3 килограма.

Ден 1

Закуска: Черно кафе (или неподсладен чай или обикновена вода), ½ грейпфрут, филия хляб с фъстъчено масло.
Обядът: ½ чаша тон (в масло, в консерва), парче пълнозърнест хляб, обикновена вода (или неподсладен чай или черно кафе).
Вечеря: 100 грама постно говеждо месо, чаша зелен фасул, 1 чаша настъргани моркови, 1 чаша ванилов сладолед (или замразено кисело мляко), средна ябълка, черно кафе (или неподсладен чай или обикновена вода).

Ден 2

Закуска: Черно кафе (или обикновена вода или неподсладен чай), варено яйце, парче пълнозърнест хляб, банан.
Обядът: Чаша риба тон (в масло, в консерва), 5 соли от бутер тесто, вода (или неподсладен чай, или черно кафе).
Вечеря: 2 парчета говеждо или наденица, ½ чаша моркови, 1 банан, 1 чаша броколи или зеле, ½ чаша ванилов сладолед, черно кафе (или неподсладен чай или вода)

Ден 3

Закуска: черно кафе (или неподсладен чай или вода), 5 салати от бутер тесто, 30 грама сирене чедър, 1 ябълка.
Обядът: 1 твърдо сварено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, черно кафе (или неиндуциран чай или вода).
Вечеря: 1 чаша риба тон (в масло, в консерва), 1 чаша настъргани моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша пъпеш, ½ ванилов сладолед, черно кафе (или неподсладен чай или обикновена вода).

3-дневна японска диета

3-дневна японска диета, не само ви помага да се отървете от нежеланите килограми, но и ви кара да се чувствате добре и същевременно бързо детоксикирате тялото. Диетичният план е много прост:

Ден 1

Сварете 300 грама ориз на слаб огън; след като се охлади, трябва да го разделите на 3 равни порции и към всяка порция добавяте толкова лимонов сок, колкото искате. Можете да замените лимоновия сок с настъргана ябълка, но нямате право да добавяте олио, сол или други подправки.

Ден 2

На втория ден от тази диета ще ядете само постна риба, варена, приготвена на пара или на скара. Можете да обогатите вкуса му с лимонов сок. Нямате право да използвате сол, олио или други подправки.

Ден 3

Както през първия ден, ще сварите 300 грама ориз, който след охлаждане трябва да разделите на 3 равни порции и да добавите според вкуса лимонов сок или настъргана ябълка.

Забележка: По време на тази диета не можете да ядете друга храна и е задължително да пиете поне 2 литра обикновена вода с лимон, всеки ден. С тази диета можете да отслабнете с 3 килограма за 3 дни. Няма да почувствате глад, защото оризът е питателен и постоянен. Трудността на диетата се крие в липсата на разнообразие на менюто.

3-дневна диета с грейпфрут

Точно като другите бързи диети, диета от грейпфрут може да се използва за бързо сваляне на няколко килограма, но за ограничен период от време, т.е. Три дни. Удължаването на диетата може да ви повлияе здравето защото е дефицитен от гледна точка питателна. След като диетата приключи, имате всички шансове да сложите паунда обратно, ако се върнете към старите хранителни навици. За 3 дни можете да свалите между 3 и 5 килограма.

За три дни

Закуска: половин грейпфрут и кафе или чай (неподсладен);
Обядът: половин грейпфрут и две яйца, салата от краставици и домати с оцет, лимон или зеленчуци, парче препечен хляб, неподсладен чай или вода.
Вечеря: половин грейпфрут, 100-200 грама пилешко, телешко месо или резенчета шунка, маруля и домат с оцет, лимон или зеленчуци, неподсладен чай или вода.

Каква бърза диета спазвахте и какви резултати постигнахте? Разберете още трикове и съвети за отслабване след раждане във видео интервюто с диетоложката Михаела Билич.