СПИСАНИЕ
Те изгарят калории, тонизират мускулите и освен това са лесни за изпълнение. Опитайте тези пет упражнения и ще имате кратка и ефективна тренировка.
Те изгарят калории, тонизират мускулите и освен това са лесни за изпълнение. Опитайте тези пет упражнения и ще имате кратка и ефективна тренировка.
Ако досега не сте били близо до Core Bag, защото не сте знаели какво да правите с този тип чанти, време е да се сприятелявате. Core Bag е един от най-лесните за използване аксесоари и освен това ще ви помогне да направите тренировките си по-интензивни или по-прости, без да усложнявате движенията. Можете да изберете пет-килограмова торба или 20-килограмова - зависи само от вашето физическо състояние.
Във фотогалерията ще намерите пет упражнения, които можете да правите независимо от нивото на обучение. Не забравяйте да се загреете предварително и да изпълнявате правилно движенията - прости упражнения, изпълнявани правилно и на скорост, стимулират белите мускулни влакна, отговорни за ускоряване на метаболизма. Ако работите например с лека, петкилограмова основна чанта, изпълнете 4-5 сета от всяко упражнение, 10-15 повторения всеки.
Рамона Пачея е личен треньор в World Class @ The Grand.
- 6 трика, които запазват енергията ви през целия ден; Румъния от световна класа
- Зъбният конец ви помага да поддържате форма; Румъния от световна класа
- Вземете си протеинова доза (дори ако имате вегетарианска диета); Румъния от световна класа
- Когато тренирате, вашата имунна система също тренира; Румъния от световна класа
- Най-добрият брънч в града; Румъния от световна класа