3 танца, които ви гарантират мечтано тяло

Автор: Cristina Sauciuc

Дата: 1 януари 2014 г.

Ако искате да отслабнете и да поддържате форма, без да полагате свръхестествени усилия, танците са най-добрият избор, който можете да направите! Моделирайте фигурата си с усмивка на лице в латино, кубински или ориенталски ритми!

фламенко
Това е традиционен танц от южната част на Испания, който можете да практикувате с увереност вместо класическата аеробика. Изисква едновременно ръцете, таза и краката ви, силни и страстни, а ефектите са точно подходящи: ще подобрите издръжливостта, координацията и стойката си.!

салса

Това е един от най-популярните танци на планетата, особено поради въздействието му върху фигурата. Като се има предвид, че това е забързан танц, салсата е отлична кардио тренировка: значително подобрява кръвното налягане, понижава лошия холестерол в кръвта и понижава кръвното налягане.

Движенията са много ефективни за мускулите - цялото тяло се възползва от техните тонизиращи ефекти: седалище, бедра, ханш, ръце, талия, прасци. Освен това салсата укрепва костите, помага за елиминиране на токсините и облекчаване на стреса.

Кючек

Това е ориенталски танц с влияния от Египет, Турция, Гърция и Ливан, който ви помага да прекроите цялото си тяло! Дори ако основното движение е насочено само към таза, коремният танц работи и с краката, бедрата, бюста, ръцете, които използвате, за да изпълните тези чувствени къдрици.

Движенията на пъпа подобряват дишането, гъвкавостта, стойката и тонизират цялата ви мускулатура.