3 неизвестни ползи от годжи бери

от Andreea Șerban, 1 септември 2018 г., 12:59

ползи

Последният месец на лятото носи в допълнение към съжалението за преминаването на горещия сезон толкова бързо, необходимостта да се даде положителен тласък на цялото тяло, претоварено, може би, след толкова много бели нощи. По този начин първата важна стъпка е храненето. Разберете 3 неизвестни ползи от годжи бери.

Всеки поне веднъж е опитал годжи бери, но колко хора наистина знаят ползите от тези малки вкусотии. Разберете 3 неизвестни ползи от годжи бери и ги използвайте, за да попълните витамините си, преди да настъпи студеният сезон. Вижте кои са 3 причини, поради които годжи плодовете, суперхрана, богата на антиоксиданти, не трябва да липсват в дома ви.

Неизвестни ползи от годжи бери. Помага да отслабнете

Годжи плодовете опаковат здравословна енергия на малки порции. Техният богат, сладък вкус, заедно с високото съдържание на фибри, могат да ви помогнат да останете на път със здравословна диета. Използвайте ги за лека закуска, така че желанието за сладко вече да не ви притеснява. Добавете ги към кисело мляко или салата по същия начин, по който бихте използвали стафиди.

Тяхната нискокалорична хранителна стойност с ниско съдържание на захар ги прави идеален заместител на други сушени плодове с по-високо съдържание на захар. Порция има само 23 калории.

Неизвестни ползи от годжи бери. Антиоксидантен ефект за очите и кожата

Проучванията показват високи нива на антиоксиданти в годжи бери, особено каротеноиди, които могат да намалят риска от дегенерация на макулата, водеща причина за слепота сред хората над 55 години. Антиоксидантите предпазват клетките от гниене, когато са изложени на токсични фактори като дим и радиация. Освен това храните с високи нива на антиоксиданти често са богати на фибри и имат ниско съдържание на нездравословни мазнини. .

Същото проучване също така установи, че възрастните хора, които ежедневно приемат хранителни добавки с годжи бери в продължение на 90 дни, откриват по-слаба хипопигментация, но и подобрено зрение.

Неизвестни ползи от годжи бери. Поддържа имунната система и предпазва от грип

Годжи подкрепя имунната система, като насърчава развитието на приятелски бактерии на стомашно-чревната система. Комбинацията от естествени влакна и полизахариди подпомага развитието на здрави чревни бактерии, като пробиотици.

Те предпазват тялото от вредни бактерии, подпомагат храносмилателния процес, намаляват симптомите на храносмилателни разстройства и риска от алергични реакции.