3 негативни ефекта на ОТСЛАБВАНЕ. Внимавайте за рисковете от диетата и за това как отслабвате!

Дори да сте убедени, че веднага след като отслабнете, ще се окажете на 9-то небе, разберете, че може да имате някои негативни ефекти.!

Погрижете се за рисковете от диетата и как да ги избегнете, за да отслабнете здравословно! Вижте кои са топ 3 отрицателни ефекти от загубата на тегло!

странични ефекти

1. Депресия. Ако вместо да се чувствате щастливи, че най-накрая сте загубили излишните килограми, сте мудни и ви става тъжно, не се страхувайте, това е нормално! Изследователите направиха проучване и аз анализирах 2000 души по време на процеса на отслабване - тези, които успяха да станат по-тънки, бяха още по-тъжни, а обяснението е просто: за всеки изгубен килограм чувствате, че трябва да успеете още повече и повече. Повече ▼. И този натиск, който ти оказваш, те подтиква да бъдеш разочарован, ако резултатите са по-трудни за постигане.

Решението? Мислете позитивно и свикнете с идеята, че след свалянето на първите килограми процесът на отслабване става по-труден. Опитайте се да си почивате колкото се може повече и по-добре, яжте много плодове и слушайте музика, която ви кара да се чувствате добре.

2. Лява кожа. Голямо щастие - отървавате се от мазнини. Но какво правите сега с отпусната кожа и стрии, останали "памет"? Е, това не е краят на страната!

Решението? Със същата амбиция, с която сте отслабнали, ще успеете да създадете програма, която ще ви помогне да отстраните кожните си проблеми: отидете с кремове, яжте плодове, пийте много вода.

3. Болки в стомаха. Новата диета, въпреки че сте избрали да ядете зеленчуци и плодове, може да не е полезна за стомаха ви, тъй като е свикнала с друга диета.

Решението? Консумирайте мазно кисело мляко на ден, за да регулирате нивото на стомашната киселина.

Също така сред отрицателните ефекти от отслабването са YO-YO ефект на които се подчинявате, когато отслабнете много за кратко време - тоест можете да наддавате веднага, когато се върнете към обичайната си диета. Внимавайте, защото по-добре отслабвайте по-бавно, но със сигурност, че няма да си възвърнете килограмите, които сте се борили да свалите.