2 круши на ден понижават кръвното налягане и хормона на глада

Информацията, представена в тази статия, се основава на научни изследвания и препоръките на авторите. Връзките към цитираните източници са показани в края на статията.

Според скорошно проучване ежедневната консумация на пресни круши може да има благоприятно влияние върху здравето на кардиометаболитите.

Подобни статии

Изследването е проведено върху хора с метаболитен синдром и е продължило 3 месеца.

Крушите поддържат здравето на сърцето и красотата на фигурата

Според Американската сърдечна асоциация метаболитният синдром е група от метаболитни нарушения, налични едновременно.

Човек, който страда от високо кръвно налягане, но също така има високи нива на кръвна захар (или холестерол) и коремно затлъстяване, е пациент, който е диагностициран с метаболитен синдром.

Поради наличието на тези множество рискови фактори, шансовете за развитие на кардиометаболитни заболявания в бъдеще са по-високи при такива пациенти.

Наднорменото тегло, затлъстяването, заседналият начин на живот, старостта и генетичните фактори допринасят за развитието на метаболитен синдром.

Прочетете също - Ябълковото вино от круша и джинджифил - незабравим аромат

Настоящото проучване е проведено от изследователи от Държавния университет в Колорадо, Университета на Флорида, Калифорнийския политехнически университет и други университети.

Резултатите са публикувани през 2019 г. в списание "Food & Function".

Набрани са 40 възрастни на средна възраст и възрастни хора, диагностицирани с метаболитен синдром. Те бяха разделени на две групи:

Експериментът продължи 12 седмици и участниците бяха наблюдавани още 4 седмици след края на проучването.

Изследователите измерват кръвното налягане и нивата на лептин, както и обиколката на талията, преди, по време и след проучването.

Какво показаха резултатите? Хората, които са били инструктирани да ядат по 2 средни круши на ден, са имали понижение на систолното и пулсовото налягане.

Пулсовото налягане се отнася до разликата между систоличното кръвно налягане и диастолното кръвно налягане.

Друг благоприятен резултат от консумацията на круша е ниското ниво на лептин, регистрирано в края на проучването, в сравнение с нивото му в началото на проучването.

Лептинът е хормон, произведен най-вече от мастни клетки (адипоцити). Той участва в регулирането на телесните мазнини.

Този хормон взаимодейства с определени области на мозъка, които контролират чувството на глад. По-точно, лептинът изпраща сигнали до мозъка, като му казва, че сме яли достатъчно.

По тази причина лептинът е свързан с потискане на консумацията на храна и по този начин със загуба на тегло. Установено е, че хората със затлъстяване са устойчиви на лептин. В техния случай този хормон вече не работи оптимално и мозъкът вече не получава сигнал да спре да яде.

Прочетете също - Крушите съдържат антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които се борят с хроничните заболявания и преждевременното стареене

Авторите на цитираното по-горе проучване също така наблюдават значително намаляване на обиколката на талията и съотношението между талията и ханша при хора, които включват круши в ежедневната си диета. За разлика от това, хората от контролната група показват увеличение на обиколката на талията.

Резултатите от това проучване показват, че ежедневната консумация на пресни круши води до умерени подобрения в кардиометаболитното здраве при хора с метаболитен синдром.

Крушите са сред най-вкусните есенни плодове. Те са сочни, сладки и ароматни.

Съдържат 79-87% вода и 8-15% захари.

Поради факта, че те са богати на вода и фибри, те често се препоръчват на хора, които изпитват запек.

Крушите съдържат още минерални соли, ензими, провитамин А и витамини А, В1, В2, В5, Р, РР и С.

Те имат енергично, витаминизиращо, седативно, диуретично, пречистващо, слабително, уролитично, стомашно действие. Те са полезни при много заболявания:

Прочетете също - Круши, смесени в блендер с мед - естествен нектар, полезен за здравето

1. Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Călin Ianța, Perele, Healing and Purification through Food and Posting, Vol. 2, Издателство Камала, Брашов, 2000 г., стр. 1722. Агата П., Крушите могат да бъдат полезни за възрастни с Метаболитен синдром, Herba Zest: https://www.herbazest.com/news/pears-may-be-beneficial-for-adults-with-metabolic-syndrome3. Heart.Org, За метаболитен синдром: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome4. Negin Navaei, Shirin Pourafshar, Neda S Akhavan, Nicole S Litwin, Elizabeth M Foley, Kelli S George, Shannon C Hartley, Marcus L Elam, Sangeeta Rao, Bahram H Arjmandi, Sarah A Johnson, влияние на ежедневната консумация на прясна круша върху биомаркерите на кардиометаболитно здраве при възрастни на средна възраст/възрастни хора с метаболитен синдром: рандомизирано контролирано проучване, Рандомизирана контролирана пробна хранителна функция. 2019 февруари 20; 10 (2): 1062-1072: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720034/5. M D Klok, S Jakobsdottir, M L Drent, Ролята на лептина и грелина в регулирането на приема на храна и телесното тегло при хората: преглед, View Obes Rev. 2007 януари; 8 (1): 21-34. doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212793/6. Уилям С. Шийл, медицинско определение на лептин, Medicine.net: https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=10875

Следвайте CriticNational.ro на FACEBOOK.COM

Разпространете нашите статии и се присъединете към общността. Ако имате съобщение за пресата или новина, изпратете го сега на [имейл защитен]