104-годишен хирург разкрива предписанието за дълголетието си. Каква диета е спазвал десетилетия

Диетата на Углов, диетата, която ви помага да живеете до 100 години. Какво трябва да ядете всеки ден, според известния му създател.

Всеки иска да свали няколко килограма за рекордно кратко време. Дори и това да е възможно, след диетата може да се постигне Йо-йо ефект и всички килограми да се върнат много по-бързо.

Ето съветите на един от най-известните лекари в Европа, да имате желязно здраве и хармонично тяло.

Професор Углов влезе в Книгата на рекордите като най-старият действащ хирург в Европа. Фьодор Григориевич Углов е живял 104 години и неговите съвети са изключително ценни за тези, които искат да направят промяна.

Според хирурга, за да има дълъг живот, затлъстяването и липсата на упражнения трябва да бъдат премахнати. Препоръчва висока физическа и интелектуална активност, постоянно спиране на тютюна и алкохола, ограничена храна, поне 7 часа сън на ден.

Съвети за дълъг живот - Диета, която прочиства тялото

Който приеме диетата на професор Углов, ще свали до пет килограма лесно и ще прочисти тялото си.

Ето кои храни да се ядат, но и подходящите моменти ...

Сутрин консумирайте чаша черен чай или натурално кафе, без да добавяте захар, а след това яжте варено яйце с твърд жълтък и 8 сини сливи, напоени вечер, във вода.

Менюто за обяд се състои от 200 г варено пиле, постно свинско или риба, портокал и 100 г прясно или варено зеле, които могат да бъдат заменени с моркови.

Между храненията се препоръчват 30 г твърдо сирене, ябълка и друг портокал, а за вечеря чаша кефир или кисело мляко.