10 съвета-10 дни: как да станете по-красиви и здрави, абсолютно безплатни

Честно казано, често се сблъскваме с момента, в който забравяме да се грижим за външния си вид и здравето си. Но напразно! В крайна сметка поредица от много прости и почти безплатни действия помагат за подобряване на здравето и външния вид - бързо и доста добре. В този материал ще опиша 10 прости и достъпни действия, които определено ще ви помогнат да станете по-хубави и по-здрави за 10 дни.!

1. Започнете да миете зъбите си не два пъти на ден, а след всяко хранене. Използвайте висококачествена паста за зъби! Поради това емайлът ще стане гладък и блестящ, зъбите ще побелеят и след 10 дни ще имате ярка усмивка, което е важно оръжие за чар.!

2. Сменете сутринта си. Започнете не с кафе, а с чаша топла вода със супена лъжица мед и супена лъжица лимонов сок. Освен това можете да изядете супена лъжица ленени семена с чаша топла вода. Такава тайна ще направи следното: червата ще функционират перфектно, тялото ще се прочисти от токсини, кожа, нокти.

3. Откажете се от асансьора и ескалаторите за 10 дни! Ако, разбира се, не живеете на 20-ия етаж и нямате сърдечни проблеми. Ходенето по стълби е отлична тренировка за сърцето, здравословно отслабване (губите половин килограм за половин час!), Тънки крака и силни мускули.

4. Прекарвайте активно вечерите си на всеки 10 дни. Няма тенденции за компютър или мобилен телефон. Играйте игри с приятели или семейство, гледайте комедии, четете книги за шеги и се разхождайте. Смехът буквално лекува всичко и подмладява, позитивната комуникация осигурява добро настроение и разходките оксидират кръвта и кожата ви!

5. Избягвайте кърпата и използвайте само хартиени кърпи за 10 дни, за да избършете лицето си. Кърпата е важен източник за привличане на бактерии, така че за по-чисто лице използвайте хартиени кърпи, кожата ще стане много по-чиста и свежа, а зачервяванията и примесите ще изчезнат.

6. 3 пъти за 10 дни нанесете следната смес върху лицето: 1 жълтък, 5 капки витамини Е и А, 1 чаена лъжичка мед. Смесете всичко това в керамична купа и нанесете за 15 минути, след което изплакнете лицето си със студена вода. Тази чудесна смес ще ви трансформира радикално - изглажда бръчките, подмладява, придава свежест и здравословен цвят на кожата.

7. Забравете за алкохола в продължение на 10 дни. Тази стъпка е да се отървете от възглавниците под очите и около очите.

8. Променете диетата си. Консумирайте 2 литра вода всеки ден. Закуска - белтъчна и твърда, вечеря - лека, 3 часа преди лягане. Нищо бързо хранене, мазно, химично. За 10 дни, поради този факт, ще отслабнете с 2-3 килограма и наистина ще подобрите състоянието на тялото си.

10. Включва йога и медитация в 10-дневния маратон за красота и здраве. Направете 20-30 минути медитация (бавно дишане със затворени очи). Тялото ще се промени невероятно, гърбът ще спре да боли, умът ще стане по-остър, съзнанието ще стане ясно и ще бъдете по-спокойни и щастливи.