10 съвета за здрав черен дроб!

Черният дроб е важен орган, който играе централна роля в процеса на метаболизма. Той е отговорен за обработката и съхранението на хранителни вещества, за разграждането и отделянето на токсините. Когато черният дроб спре да работи, цялото тяло страда. Стомашните заболявания не винаги могат да бъдат избегнати, но има определени мерки, чрез които можете да защитите черния си дроб, за да го поддържате здрав възможно най-дълго. По-долу представяме някои от полезните и вредни фактори за черния дроб.

Функция на черния дроб

Черният дроб играе важна роля за нашето тяло, защото задачите, които изпълнява, са жизненоважни:

Преработка и съхранение на въглехидрати, мазнини, протеини, микроелементи и витамини
Разграждане на аминокиселини на асимилирани протеини
Разлагане и отделяне на токсични вещества
Управление на енергийните нива и хормоните
Производство на жлъчен сок

Задачите, които попадат в него, осигуряват на черния дроб статуса на жизненоважен орган. За щастие черният дроб има специална регенерираща сила поради малки увреждания. За това трябва да го защитим, поне на редовни интервали, защото тежкото увреждане на черния дроб е необратимо.

Полезни мерки за черния дроб

Достатъчна хидратация: Пийте достатъчно, за да помогнете на черния дроб в процеса на детоксикация. Когато сте правилно хидратирани, токсичните вещества се транспортират по-бързо до черния дроб и процесът на детоксикация в организма се ускорява. Ето защо се препоръчва да се консумира минимално количество от 2 литра дневно - за предпочитане вода или билков чай.

Грижа за бронята: Armory е естествено лекарство, което не само защитава черния дроб, но и подпомага неговата регенерация при наличие на чернодробни увреждания. Armory се предлага в аптеките или магазините за здравословни храни под формата на капсули, които често се произвеждат в комбинация с артишок, който от своя страна е известен със своя положителен ефект върху черния дроб.

Алтернативата на капсулната диета би била консумирането на чай от армурариу. Пригответе запарка от 1 чаена лъжичка прясно смлян плод в чаша вряща вода. Оставете запарката да действа 7 минути, след това прецедете. Чаят се консумира 30 минути преди хранене.

Горчиви вещества: Растителните храни, които съдържат много горчиви вещества, често имат благоприятен ефект върху черния дроб. Те включват: артишок, ендивия, глухарчета, радикио, брюкселско зеле и градински чай. Можете да ядете растенията като такива, или можете да ги използвате за подправяне на обикновени салати. Като алтернатива можете да пиете чай от глухарче или градински чай. Горчивите вещества стимулират производството на жлъчка, което от своя страна улеснява толерантността към мазнини. Освен това нивата на холестерола в кръвта падат.

Тъмен шоколад: Проучванията показват, че тъмният шоколад понижава кръвното налягане поради високото си съдържание на какао, което има положителен ефект върху черния дроб. Изглежда, че разумна консумация на тъмен шоколад е от полза, включително на фона на увреждане на черния дроб, което може да причини цироза. Проучванията показват, че повишеното налягане в кръвоносните съдове на коремната кухина намалява, когато консумираме тъмен шоколад веднага след хранене.

Превръзка на черния дроб: Когато вашите ястия са твърде обилни и твърде мазни, заменете чашата за спиртни напитки с кърпа, напоена със солена вода, поставена върху черния дроб. Поставете върху него бутилка топла вода и я оставете да действа 30 минути. Черният дроб ще се напоява по-добре с кръв поради топлината. Повтаряйте опаковката редовно, освен ако не страдате от язва или стомашно кървене.

Фактори с вредно въздействие върху черния дроб

алкохол: Хората, които консумират големи количества алкохол за по-дълъг период от време, рискуват трайно увреждане на чернодробните си клетки. Незначителните щети, причинени от случайна консумация на алкохол, се преодоляват успешно поради способността на черния дроб да се регенерира. Но повтарянето на увреждането може да доведе до заболявания, които могат да се развият в цироза на черния дроб. Затова избягвайте алкохола, доколкото е възможно. Чаша бира или вино, консумирана от време на време, не представлява опасност, но не прекалявайте. Мъжете не трябва да консумират повече от 20 грама/ден алкохол, а жените не трябва да надвишават 10 грама/ден. 20 грама алкохол съответстват на чаша вино (0,25 литра) или голяма чаша бира (0,5 литра). Важно е да не се пие всеки ден, а да се позволи на черния дроб да се регенерира.

Захарта: В допълнение към алкохола, големи количества захар засягат черния дроб, поради бързата трансформация на някои захарни молекули в мазнини, което води до чернодробна стеатоза. Не е нужно да се отказвате напълно от сладките храни, но трябва да ги усвоявате умерено. Тази мярка се отнася и за плодовата захар, която може да навреди, когато се консумира в големи количества.

Хранене в движение: Яжте тихо. При хранене в движение, храносмилателният тракт не се храни достатъчно с кръв поради стрес, който засяга и черния дроб. Поради недостатъчното кръвообращение в черния дроб неговата ефективност намалява и започват да се появяват проблеми.

Хранителни добавки: Откажете се от храни, които съдържат хранителни добавки, доколкото е възможно. Независимо дали става въпрос за багрила, подобрители на вкуса, консерванти, тези добавки удължават процеса на детоксикация на черния дроб. В допълнение към добавките трябва да избягвате и някои хранителни добавки. Има подозрения, че те са вредни за черния дроб.

Наркотици: Лекарствата, които се метаболизират в черния дроб, са вредни за черния дроб. Когато черният дроб е здрав, разумното приложение на активни вещества, като парацетамол, не представлява риск. Винаги спазвайте дозата, написана на опаковката, и разрешената продължителност на приложение. Тъй като лекарствата, които се считат за безвредни, могат да причинят увреждане на черния дроб, когато се консумират в големи дози или твърде дълго.

Ако вече имате чернодробно заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате метаболизирано лекарство в черния дроб. В крайна сметка Вашият лекар ще препоръча вещество с балансиращ ефект. Вместо парацетамол, например, можете да използвате продукти с ацетилсалицилова киселина, ако нямате храносмилателна чувствителност или анамнеза за язва или гастрит.