10 симптоми, които не трябва да пренебрегвате

Не съм дебела, но имам корем. Обиколката на талията над 90 сантиметра увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може да ви изложи на метаболитен синдром, дори ако имате нормално тегло. .

Александра Джелес 0 коментара

Не съм дебела, но имам корем

Обиколката на талията над 90 сантиметра увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може да ви изложи на метаболитен синдром, дори ако имате нормално тегло. „Коремната мазнина също притиска белите ви дробове, когато се навеждате и затова имате проблеми с дишането. Освен това мазнините отделят в организма вредни химикали, които възпаляват дихателните пътища “, каза д-р Джералд Флетчър, кардиолог от клиниката Mayo в Джаксънвил, Флорида.

Бийте се с шунка на кръста с редовна програма за упражнения, при която редувате моменти на релаксация с интензивни упражнения, за да изгаряте мазнините по-бързо и да подобрите сърдечната честота. Диетата играе важна роля, ако искате да отслабнете, затова е добре да замените прости въглехидрати като бял хляб, бонбони и препечен хляб с пълнозърнест препечен хляб с фъстъчено масло или обезмаслено сирене. „Тялото усвоява бавно въглехидратите и протеините от пълнозърнести храни, предотвратявайки натрупването на инсулинови отлагания, хормон, който насърчава съхранението на мазнини“, казва Моли Кимбъл, диетолог във фитнес залата в Ню Орлиънс.

Понякога сексът е болезнен

Болката по време на полов акт може да показва ендометриоза, нарушение, причинено от удебеляване на ендометриума, тъканта, която покрива матката и може също да расте върху яйчниците, таза и фалопиевите тръби. Тъкани, които растат по време на менструация, могат да причинят локално възпаление и образуване на белези в таза, което може да направи секса болезнен ", каза д-р J. Harvey Kliman от Медицинското училище в Йейл в Ню Хейвън, Кънектикът. Нелекувана, ендометриоза може да доведе до безплодие и дори тумори на яйчниците.

Има хапчета, които изтъняват ендометриалната тъкан и намаляват шансовете тази тъкан да се натрупва в таза по време на менструация. Друго просто средство е да замените външните абсорбенти с вътрешни подложки. „Те помагат за премахването на остатъците от ендометриума от тазовата област“, казва д-р Климан. Също така, след като започнете сексуалния си живот, е добре да ходите на гинеколог всяка година.

Винаги се чувствам слаб

Ако сте изключили фактори като пристрастяване към бързата храна, безсъние или липса на упражнения, които понижават енергийните нива и все още се чувстват мудни, може да страдате от хипореактивност или хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които контролират метаболизма и сърдечната честота. "Когато производството на хормони е дори малко по-ниско, можете да страдате от хипертония, лоша циркулация, депресия или умствена изостаналост. В допълнение, това увеличава риска от сърдечни заболявания", казва Леонард Вартофски, президент на медицинския отдел в болница Вашингтон Център.

Ако във вашето семейство има хора с нарушения на щитовидната жлеза или ако имате други признаци на хипотиреоидизъм, като пухкаво лице, пресипналост или сте напълняли напоследък, кръвен тест може да установи дали щитовидната жлеза вече не е работи правилно. Синтетичният хормон може да ви помогне да лекувате това състояние.

Венците ми кървят, когато си мия зъбите

Кървенето от венците, заболяване, което засяга милиони хора, се причинява от инфекция. „Устата е портал, чрез който бактериите могат лесно да достигнат до кръвта и да засегнат сърцето или други органи“, казва Стивън Офенбахер, професор в Стоматологичното училище в Университета на Северна Каролина.

Ефективното почистване на зъбите с конец за зъби може да елиминира всички микроби, които се крият в основата на венците и може да помогне за лечението на инфекцията. В тежки случаи кървенето на венците може да се контролира с антибиотици, казва д-р Офенбахер. За здрави венци за цял живот мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте с конец. Освен това трябва да имате стоматологичен преглед на всеки шест месеца.

Имам изгаряния няколко пъти седмично

Две или повече стомашни атаки седмично могат да показват гастроезофагеална рефлуксна болест, т.е. клапанът между стомаха и гърлото не спира стомашните киселини да достигнат до хранопровода. Тези киселинни бани могат да засегнат дихателните пътища, да причинят пристъпи на астма и пневмония и да увеличат риска от рак на хранопровода, предупреждава Шарлийн Пратер, професор в Медицинското училище в Сейнт Луис.

Мазнините на кръста могат да притиснат стомаха и да задвижат киселини, така че е добре да се уверите, че индексът на телесните мазнини е в нормални граници. Избягвайте прекалено богатите или мазни храни, които влошават рефлукса, и премахнете от списъка си за пазаруване храни, които са ви наранили.

Моите мигрени имат аура

До 30 процента от пациентите страдат от мигрена с аура - зрително разстройство (като петна или проблясващи светлинни сигнали) и понякога слабост на краката или изтръпване, което грубо удвоява риска от исхемичен инсулт. „Медицинска теория твърди, че промените в мозъчната активност от момента, в който се появи аурата, водят до временно намаляване на притока на кръв в тази област и в редки случаи съществува риск от инсулт“, казва Елизабет Лодер, ръководител на отделението за болка. главоболие и болка в женската болница в Бостън.

„Помислете внимателно, преди да вземете естрогенни противозачатъчни хапчета, защото те също могат да увеличат риска от инсулт“, съветва д-р Лодер. За да облекчите мигрената, идентифицирайте и избягвайте всички елементи, които предизвикват болката ви (консервантите за храна и стресът са често срещаните причини) и попитайте семейния си лекар дали при появата на първите признаци на мигрена можете да приемате определени лекарства за предотвратяване на гърчове.

Гърбът ме боли постоянно

Хроничната болка в гърба, която продължава в продължение на шест месеца или повече, може да бъде свързана със загуба на обем на мозъка, еквивалентна на 10 до 20 години нормално стареене, според проучвания, проведени от специалисти в Чикагското медицинско училище. „Не знаем точно защо мозъкът губи обем, вероятно е свързано с това как мозъкът се адаптира към болката, но тази загуба може да повлияе на способността за оценка на емоционалните сигнали и контрол на емоциите“, казва А. Ваня Апкарян, един от координаторите. проучване.

Силният корем помага за поддържането на гърба ви, затова се опитайте да укрепите мускулите си с пилатес или йога упражнения. Докато тренирате, винаги поддържайте правилна стойка, казва Джефри Грос, лекар от Медицинското училище в Нюйоркския университет. Също така, когато работите на компютъра, дръжте екрана на нивото на очите, за да предотвратите огъване на врата и гръбначния стълб.

Имам астматични пристъпи веднъж месечно

Астмата причинява възпаление на белодробната тъкан и, ако се лекува неправилно, може да намали способността на белите дробове да доставят кислород до сърцето “, каза Рейчъл Келш, специалист по астма и алергии в клиничната болница в Кливланд в Охайо. 22% по-висок риск от сърдечни заболявания, според американски изследователи, "Дори ако имате само случайни пристъпи и няма други симптоми, можете да имате скрито възпаление", казва д-р Koelsch.

Избягвайте цигарения дим, силните миризми и други химикали, които могат да раздразнят дробовете ви и посещавайте лекар на всеки шест месеца.

Чувствам се уморен всеки ден

Умората може да бъде причинена от синдром на обструктивна сънна апнея, състояние, при което мускулите на врата се отпускат и временно блокират дихателните пътища, докато спите. „Това активира прилив на адреналин, който ускорява сърдечната честота и кръвното Ви налягане, за да можете да започнете да дишате отново“, казва Карол Аш, лекар, специалист по белодробни и сънни нарушения в Джеймсбърг, Ню Джърси. С течение на времето синдромът на сънна апнея увеличава риска от диабет и инсулт.

Опитайте се да се отървете от излишните килограми, които оказват натиск върху дробовете ви и спите настрани, за да предотвратите подхлъзване на езика зад вас и блокиране на дихателните пътища. Освен това избягвайте алкохола, защото забавя реакцията на мозъка, когато дишането е прекъснато. Все още изтощени? Вашият лекар може да Ви предпише маска, която да Ви помогне да дишате добре през нощта.

Менструацията не дойде, но не съм бременна

Може да не си спомняте дали менструацията ви не е дошла миналия месец, но това може да означава, че нивата на естроген в тялото ви са ниски. Причината обикновено е хормонално разстройство като хипотиреоидизъм. Това е лоша новина, защото естрогенът е от съществено значение за отглеждането на костите и поддържането на добро сърдечно състояние. „Само три месеца без цикъл могат да повлияят на плодовитостта и да увеличат риска от остеопороза и сърдечни заболявания“, казва Нанет Санторо, професор и президент на катедрата по акушерство и гинекология в университета в Денвър в Колорадо.

Поддържането на нормално тегло може да помогне за регулиране нивото на естроген в организма и за регулиране на цикъла. Ако обаче не сте имали менструация повече от три месеца, консултирайте се с гинеколог за изследвания.