10 решения за възстановяване на еластичността на кожата

Кожата има способността да се разтяга и да се връща в първоначалната си форма, процес, известен като еластичност на кожата. Тази особеност на кожата обаче зависи от здравето, тонуса и силата на мускулите под нея. С напредване на възрастта кожата ви губи своята еластичност и става по-малко еластична. Ето 10 решения за възстановяване на еластичността на кожата.

Фактори като генетика, диета, възраст и примеси, натрупани в кожните пори, карат тя да загуби своята еластичност. Затова бръчките започват да се появяват и кожата започва да увисва. Въпреки това, с подходяща диета, но и режим на грижа за кожата, можете да се борите с тази криза доста ефективно. Балансираната диета осигурява всички основни хранителни вещества, основни за здравето на вашата кожа. Той също така насърчава устойчивостта на кожата ви с течение на времето.

Решения за възстановяване на еластичността на кожата - Хидратирайте се

Пийте много вода, тъй като тя помага да поддържате кожата си правилно хидратирана и не й позволява да изсъхне. Не забравяйте, че сухата кожа е по-податлива на преждевременно стареене и бръчки, тъй като е склонна да губи еластичността си много лесно.

Изпотяването може да бъде изключително полезно за здравето на кожата ви. Потта има няколко функции: помага за овлажняването на кожата, възстановява рН баланса на кожата и също така позволява на мазнините на кожата да се разпространяват равномерно по повърхността ѝ. Сега, ако искате еластична и подмладена кожа, тогава трябва да се уверите, че тя се изпотява.

Решения за възстановяване на еластичността на кожата - Почиства кожата от примеси

Натрупването на прах в порите на кожата също може да причини загуба на еластичност. Много е важно редовно да почиствате кожата си. Втриването помага да се поддържа кръвообращението, което е изключително полезно за цялостното здраве на кожата ви.

Упражнения всеки ден

Редовното упражнение осигурява адекватна циркулация на кислород и хранителни вещества до различни части на тялото. Хормоните играят важна роля за здравето на кожата ви. Упражнението балансира хормоните, които могат да бъдат полезни за здравето на кожата ви.

Храни, богати на витамин С, като домати, лимони, ягоди и зелени листни зеленчуци, трябва да се консумират в достатъчни количества, за да се подобри еластичността на кожата срещу стареене. Витамин С предпазва кожата от вредните UV лъчи.

Не забравяйте да включите храни с високо съдържание на витамин Е в ежедневната си диета: зехтин, слънчогледово олио, папая, спанак, боровинки, киви, бадеми, брюкселско зеле и тикви. Витамин Е помага да се премахнат ефектите от слънцето и предотвратява появата на бръчки. Той притежава огромни антиоксидантни свойства и може да отстрани всички увреждания на клетките, причинени от слънцето или други замърсители, дори пушенето.

Витамин В Комплекс

Витамин В улеснява производството на кожни клетки. Той също така играе важна роля за поддържане на водата на кожните клетки. Пшеничните трици, ечемик, овес, картофи, банани, риба тон и леща са едни от храните, които имат сложно съдържание на витамин В.

Решения за възстановяване на еластичността на кожата - Незаменими мастни киселини

Незаменимите мастни киселини са от решаващо значение за еластичността на вашата кожа. Те са жизненоважни за здравината на клетъчните стени на кожата и помагат за тяхното регенериране. Затова не забравяйте да включите храни, богати на незаменими мастни киселини: конопено масло, сьомга, ленено масло, сардини и тиквени семки, ядки, соево масло, морски дарове, тиквени семки, слънчогледови семки и зелени листни зеленчуци.

антиоксиданти

Какаовите продукти, плодовете, зеленият чай са храни, които имат висока антиоксидантна сила. Играе важна роля за възстановяване на еластичността на кожата, а също така осигурява съдържанието на колаген и еластин в кожата.

Силициев диоксид

Някои от най-богатите и естествени източници на силиций са праз, краставици, целина, ягоди, манго и аспержи. Доказано е, че е ефективен за увеличаване здравината на кожните тъкани.