10 по-малко известни причини за сърдечни заболявания

Хъркането, нещастната връзка и времето, прекарано в трафика, наред с други причини, могат да повлияят на здравето на сърцето ни.

Небалансираното хранене и липсата на упражнения са две добре известни причини за сърдечно-съдови проблеми. Но има и други по-фини показатели и рискови фактори, които ни предразполагат към формирането на сърдечни заболявания.

Коремна мастна тъкан

Всяко излишно тегло причинява сърдечни проблеми, но коремните мазнини са особено опасни. Мастната тъкан около кръста може значително да повиши кръвното налягане и може да има отрицателни ефекти върху кръвоносните съдове и нивата на холестерола. Коремът, измерен около пъпа, не трябва да надвишава 90 см за жените и 100 см за мъжете. Ако имате излишни коремни мазнини, консултирайте се с Вашия лекар за диета и план за упражнения.

Зъбни разстройства

Хората, които прекарват много часове на ден пред телевизора, са много по-склонни към сърдечни проблеми, отколкото тези, които ограничават времето си в телевизията. Най-вероятната причина е заседналият начин на живот, който е свързан със състояния като високо кръвно налягане, според проучвания. 1 Изследователите не са установили няколко часа заседнал начин на живот, който да не засяга здравето на сърцето, така че изберете да прекарвате по-малко време пред телевизора и повече време за упражнения.

Ранна менопауза

Проучване от 2016 г. 2 установи, че жените, които започват менопауза по-рано от средното (преди 45-годишна възраст, когато средната стойност е 50), имат много по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Причината е внезапен спад в естрогена, женския хормон, който също има ползи за здравето на сърцето. Ако вече изпитвате симптоми на менопауза (горещи вълни, раздразнителност, безсъние, нередовен менструален цикъл и др.) И сте на възраст под 45 години, консултирайте се с Вашия лекар, за да тествате сърдечно-съдовия си риск.

Недостатъчна почивка

Ако спите по-малко от 6 часа на нощ, имате по-висок риск от високо кръвно налягане и високи нива на лош LDL холестерол в кръвта. Недостатъчният сън увеличава риска от затлъстяване и диабет, две състояния, които могат да причинят сърдечни проблеми.

Но дългосрочният сън също не помага на здравето. Ако спите повече от 9 часа на нощ редовно (като възрастен), увеличавате риска от диабет и инсулт. Ето защо лекарите препоръчват поддържането на балансиран сън и хигиена. Стремете се към 7-9 часа сън на нощ и изберете да се събудите и да си легнете по едно и също време на деня, включително и през почивните дни.

хъркане

През повечето време хъркането не означава, че имате неоткрито състояние. Но ако вашият партньор забележи, че дишането спира няколко пъти по време на хъркане, може да страдате от апнея. Апнеята е състояние, което се появява, когато фарингеалните мускули блокират трахеята за няколко секунди, спирайки дишането.

Апнеята е свързана с високо кръвно налягане, аритмия (неравномерен сърдечен ритъм), инфаркт и сърдечна недостатъчност. Лечението на апнея може също да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Хепатит С

Хепатит С е инфекция, причинена от вирус, който засяга черния дроб и неговите функции. Ако имате тази чернодробна инфекция, е по-вероятно да имате по-ниски нива на холестерол и по-ниско кръвно налягане, отколкото хората, които нямат хепатит С. Но въпреки това пациентите с хепатит С имат по-висок риск от сърдечни заболявания и кардиомиопатия.

Изследователите вярват, че хепатит С може да причини възпаление на клетките и тъканите на тялото, включително мускулите на сърцето. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате хепатит С, за да прецените сърдечно-съдовия си риск.

Задръствания

Ако някога сте били хванати в задръстване, когато е трябвало спешно да стигнете някъде, знаете, че това е много стресираща ситуация. Ето защо учените казват, че рискът от инфаркт се увеличава с часовете, прекарани в трафика. 3

Една от причините може да бъде замърсяването на въздуха, което засяга възрастните хора със сърдечно-съдови проблеми. Например, при човек с атеросклероза (натрупването на мазнини по вътрешната обвивка на артериите), замърсените молекули въздух могат да причинят разкъсване на атероматозна плака в кръвоносен съд, предизвиквайки инфаркт на миокарда.

Ако не можете да избегнете разходки с кола в пиковите часове, можете да изберете да слушате релаксираща музика, за да облекчите стреса. Или можете да поканите пътник, може би колега в офиса, за да мине време.

Нещастни връзки

Щастливата връзка допринася много за здравето на сърцето. Възрастните, които имат щастлив брак, имат по-малък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които имат брачни проблеми, според проучване на учени от университета в Мичиган. 4 Основната причина е стресът, който влияе върху ежедневните решения и може да доведе до депресия, алкохолизъм и прекомерна употреба на тютюн. Освен това хормоните на стреса (особено кортизолът) могат да имат отрицателен ефект върху здравето на сърцето.

самота

Въпреки че връзките могат да бъдат основните причини за стрес, самотата също не е по-здравословен вариант за сърцето. Самотните хора може да са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Кортизолът, произведен от самотни хора, значително намалява в присъствието на близки. Важен е не само човешкият контакт. Домашен любимец, като куче или котка, може да облекчи стреса от самотата и в същото време сърдечно-съдови заболявания.