10 натурални напитки, които ви държат "закачени". Какви зеленчукови и плодови сокове пречистват и регенерират изтощеното тяло

Уморен ли сте и не ви остава много енергия? Препоръчителните напитки от природата енергизират на място, защото не правят нищо друго, освен помагат на стресираното и отслабено тяло през пролетта.

Можете да намерите енергията, необходима за справяне с ежедневните проблеми, в чаша натурален сок. Изобщо не е трудно да се подготвите и ще ви помогне не само да премахнете умората и да възвърнете желанието си за живот, но и да подхранвате тялото си, да повишите устойчивостта му към болести и да го детоксикирате.

„Използването на сокове за пречистване, регенериране и оздравяване на тялото се препоръчва поради две добри причини: първата е, че основната част (както зеленчуци, така и плодове) е в техния сок, който се получава под формата на сок, и второто е, че сокът от сурови зеленчуци и плодове се усвоява в организма за около 10-15 минути и се използва почти изцяло за подхранване и регенериране на тъканите, с минимални усилия на храносмилателния тракт.

Зеленчуковите сокове дълбоко детоксикират и регенерират и подобряват метаболизма. Те съдържат всички необходими аминокиселини, минерали, соли, ензими и витамини, при условие че са пресни, сурови, без консерванти и правилно извлечени от зеленчуци (най-добрият вариант е центробежната сокоизстисквачка, създадена специално за извличане на тези сокове, но е може да използва и обикновена сокоизстисквачка ", обяснява д-р Cătălin Luca.

Витамини, соли и минерали

портокалов сок: Портокалите са богат източник на калий, магнезий, фолиева киселина и витамини от В-комплекса, т.е. всичко необходимо за енергията. Състав: 2-3 портокала, настъргана кора от портокал, 1 супена лъжица ленено масло, 200 мл кисело мляко (по желание).

Спаначен сок: Спанакът осигурява енергия, тъй като е богат на желязо, калций, бета-каротин, витамин В6, витамин С, натрий и калий. Състав: 200 г спанак, 200 г целина се смесват в блендер и се добавя вода.

Сок от цвекло: Това е много здравословен естествен енергизатор, пълен с витамини и минерали. Може да се комбинира със сок от моркови, според www.garbo.ro.

Сок от морски зърнастец: Облепихата енергизира, повишава устойчивостта към болести и спомага за възстановяването на тялото в условия на преумора/възстановяване. Сокът от морски зърнастец може да се комбинира със сок от моркови и грейпфрут.

Сок от ананас: За енергия се препоръчват сок от ананас, чаена лъжичка накълцана мента, супена лъжица лимонов сок и вода. Смесете съставките в блендер и пийте сока пресен.

Съюзници на имунитета

Лимонов сок: За увеличаване на енергията, но и на имунитета, пригответе сок от 2 лимона, 1 лайм, 1 банан, вода. Друга препоръчителна рецепта: 2 зелени ябълки, 1 вар/вар, листа от мента, вода. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте.

Джинджифилов сок: Джинджифилът е силен съюзник на имунитета и има метаболитно активиращи свойства, като е много добър енергизиращ агент. Можете да опитате следната рецепта: в блендер добавете 1 коренище джинджифил, 1 лимон, 1-2 ябълки, вода и вземете лечебен сок.

Сок от нар: Нарът е важен източник на антиоксиданти, има противоракови свойства и регулира нивата на холестерола. Препоръчваме следните рецепти: сок от нар и банан, сок от нар и боровинки, комбиниран сок: 1 нар, 1-2 банана, 100 г боровинки, овесени ядки, вода.

Гроздов сок: Получава се от грозде, включително семена. Има силен антиоксидантен, детоксикиращ и енергизиращ ефект. Антиоксидантите в черното грозде предотвратяват развитието на тумори, предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

Доматен, портокалов и лимонов сок: Представяме ви енергизираща и витаминизираща рецепта, направена с помощта на пасатор: 1-2 домата, 1 портокал, 1 ябълка, половин лимон, настъргана портокалова кора/лимон, вода и мед.