10 Методи за намаляване на ефектите от автоимунно заболяване

Искате ли да знаете какви методи за намаляване на ефектите от автоимунно заболяване съществуват? Най-често се борят с автоимунни заболявания това е борба, с която се биете сами и е трудно да понесете бремето. Най-големият проблем е, че лекарите третират всяка болест поотделно и не се стремят да разберат каква е общата връзка между болестите.

Какво представляват автоимунните заболявания?

Имунната система е тази, която ни предпазва от вируси, бактерии, с други думи, от натрапници. За да направите това най-добре, можете да различите кой е враг и кой е приятел. Автоимунитетът възниква, когато имунната система се обърка и атакува собствената си тъкан.

Според д-р Марк Хайман, директор на Центъра за функционална медицина в Кливланд:

„Възпалението е гореща тема в медицината. Това е свързано с почти всички известни хронични заболявания - от сърдечни заболявания до рак, от диабет до затлъстяване, аутизъм, деменция и дори депресия. Други възпалителни заболявания като алергии, астма и артрит автоимунни заболявания те нарастват драстично. Като лекари сме обучени да спираме възпалението с аспирин, противовъзпалителни лекарства и стероиди със сериозни странични ефекти. "

Има около 80 вида автоимунни заболявания. Много от тях имат подобни симптоми, което ги прави много трудни за диагностициране. Автоимунните заболявания обикновено са между периоди на ремисия (периоди, в които симптомите са малко или дори не се проявяват изобщо) и огнища (т.е. пациентът изпитва влошаващи се симптоми).

В момента лечението на автоимунни заболявания се фокусира върху облекчаване на симптомите, тъй като няма лечение за тези заболявания.

Какви са причините за автоимунните заболявания?

Причината за автоимунните заболявания не е известна. Има няколко теории за това, което отключва автоимунни заболявания, като:

бактерии или вируси
наркотици
някои дразнещи химикали
диета
фактори на околната среда

Също така е важно да знаете, че ако имате член на семейството с автоимунно заболяване, тогава имате повишен риск от развитие на автоимунно заболяване.

>> ВРЪЗКАТА МЕЖДУ АВТОИМУНЕН ТИРОИДИТ И ЦЕЛИАЛНА БОЛЕСТ

Как се проявява автоимунно заболяване? Какви са симптомите?

Симптомите варират, тъй като има много различни видове автоимунни заболявания. Честите симптоми обаче са умора, повишена температура и общо неразположение.

Автоимунните заболявания засягат много части на тялото. Най-засегнатите са:

стави
мускули
кожата
кръвоносни съдове
съединителната тъкан
жлези с вътрешна секреция

Какво можем да направим, за да намалим симптомите на автоимунни заболявания?

1. Яжте храни, които имат противовъзпалителни свойства. Храните, които могат да ви помогнат в борбата с възпалението, са: риба, червени и лилави плодове (те са богати на полифеноли), тъмнозелени листни зеленчуци, сладки картофи и др.

Добавете противовъзпалителни билки към ежедневната си диета, включително куркума (куркумин), джинджифил, розмарин. Елиминира възпалителните храни като рафинирани масла, омега-6, царевица, соя, захар, бял хляб, алкохол, мляко и като цяло всичко, което съдържа глутен.

2. Тествайте се за: непоносимост към глутен, алергии и инфекции.

3. Изпробвайте се за тежки метали. Живакът и други тежки метали могат да предизвикат автоимунно разстройство.

4. Помага на заздравяването на червата. След като разберете състоянието на увреждане и пропускливост на червата, можете да помогнете да започне оздравителния процес, като промените начина си на живот.

5. Управлявайте стреса. Хроничният стрес е гориво, което поддържа автоимунни заболявания.

6. Спи по 8 часа всяка вечер. Липсата на сън засяга метаболизма и причинява глад за захар и въглехидрати, кара ви да ядете повече и води до диабет или други автоимунни заболявания.

7. Приемайте добавки. Рибеното масло, витамин С, витамин D, витамин В комплекс, селен, магнезий и пробиотици могат да помогнат за успокояване на имунния отговор по естествен път.

8. Избягвайте прекомерния прием на сол. Доказано е, че трапезната сол влошава симптомите на автоимунни заболявания. Препоръчително е да намалите максимално солта в диетата и да я замените с ароматни билки.

9. Избягвайте алкохола и тютюна. Когато алкохолът се метаболизира в тялото, той се превръща в захар, а захарта е храна, която причинява възпаление.

По отношение на тютюна, проучване (3), проведено през 2012 г., заключава, че продължителното излагане на цигарен дим води до хроничен възпалителен процес, който може да доведе до повишена микробна колонизация и инфекция.

10. Не се колебайте да се излагате на слънчева светлина (без да се изгаряте). Витамин D се произвежда естествено в човешкото тяло чрез излагане на слънце (ултравиолетови лъчи).