10 ясни лъжи за диетите

Авторите на режима обещават морска сол и дават всякакви „научни“ препоръки. Ще изясним по-нататък „митовете“ за диетите, най-често срещани на женските устни.

Битката с теглото е за много жени, една без край. Колкото по-лесно е да сложите килограмите на бедрата си (и другаде), толкова по-трудно е да ги загубите. Нищо чудно тогава, че непрекъснато търсим съвети и помощ при спазването на подходящи за нас диети. Но внимавай! Който иска траен успех и иска да остане здрав, първо трябва да се промени диета и второ да са наясно с причината.

Трудно е да не попаднете в капана на „чудодейните“ диети, които работят за някои, но за други са по-скоро загуба на време и усилия.

Ето само няколко мита за диетите:

Протеините отслабват . Фалшив! Протеините са строителни материали за мускулите, костите и органите. Това обаче не означава, че допълнителна порция протеин гарантира мускулите на спортиста или че телесните мазнини ще се стопят.

КалорНегативните лечения са тайната на безпроблемното лечение. Подобно изобретение би накарало и най-трезвия диетолог да се смее. Така наречените храни с „отрицателна калория“ просто не съществуват.

Ензимите изгарят мазнините. Ядете тонове ананас и талията ви става по-тънка сама. Колко красиво би било, но не работи. Вярно е, че екзотичните плодове, като ананас или папая, съдържат много ензими, но тяхната роля е да помагат на храносмилането на протеините и да не изчезват „възглавниците“.

Само мазнините се напълняват. Не отново! Вярно е, че мазнините са най-лошият враг на фигурата и съдържат два пъти повече калории на грам от протеините или въглехидратите. Но всичко е твърде мазно - дори оризови крокети без малко мазнина.

Жените трябва да консумират максимум 2000 калории/ден. Това е напълно невярно, защото всеки индивид е уникален и калориите трябва да се добавят според храненията, но и физическите усилия, положени след тях.

Идеалното тегло е това на масите. Нека бъдем сериозни! Тези индикативни цифри са определени през 50-те години от застрахователна компания въз основа на данни за клиенти. Днес е известно, че идеалното тегло е това, с което се чувствате добре, а не някои изкуствено установени правила.

Витамините стимулират метаболизма на мазнините. Глупости! Освен всичко друго, витамините се грижат за правилното изгаряне на мазнините. Но те нямат нищо общо с изчезването на мазнини от тялото.

Дисоциираните диети отслабват, без да броят калории. Грешно! Тялото е в състояние да усвоява едновременно протеини и въглехидрати - всъщност в много храни те се намират заедно.

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Всички хранения през деня са важни, а не само сутрин!

Дисциплината е най-важна при диетата. За щастие не! Защото най-добрият и безопасен начин е да промените диетата си с малки и прогресивни стъпки и да планирате малки „грехове“. Това е много по-просто, отколкото да се променя радикално.

Едно е сигурно: идеалният режим за отслабване, който задоволява всички и дава бързи и грандиозни резултати, не съществува. Има диети, които работят за едни, а за други не.

Ето защо, когато решите да отслабнете и не знаете какво лечение да изберете, би било добре да вземете предвид следните съвети: диетата, която избирате, трябва да съответства на вашия темп на живот и работа. Не си струва да сменяте цялата си програма за няколко минус килограма. Не е необходимо да създавате свои собствени усложнения, като се опитвате да приготвите всички ястия, препоръчани от диетолога. Изберете разнообразна диета. Ако е твърде монотонно, може бързо да ви омръзне. Избягвайте драстични забрани.

Помислете внимателно, преди да започнете диета и не забравяйте, че някои лечения продължават за дълги периоди от време. Надяваме се, че сте намерили много полезна информация за диетите в нашата статия.