10 интересни неща, които не сте знаели за съня

Прекарваме една трета от времето си, спящи на Земята. 16 часа на нощ за бебета, 9 часа нощ за тийнейджъри и 7 до 8 часа нощ за възрастни.

10 интересни неща, които не сте знаели за съня

През годините учените са научили все повече и повече полезна информация за съня. Ето някои от най-интересните открития:

Липсата на сън намалява устойчивостта на организма към болка. Следователно същата болка може да се усети по-интензивно.

Яденето с високо съдържание на мазнини преди лягане може да причини лошо храносмилане. Това ще доведе до неспокоен сън и евентуално кошмари.

Ако заспите за по-малко от 5 минути, това означава, че не си почивате достатъчно. Обикновено трябва да заспите след 10 до 15 минути.

Липсата на воля за ставане от леглото сутрин е истинско състояние, наречено дисания. Може да сигнализира за някои хранителни дефицити, симптоми на депресия или други здравословни проблеми.

Липсата на сън увеличава апетита поради намалената хормонална секреция лептин, който регулира апетита.

Останалата информация можете да намерите във VIDEOCLIP по-горе!

Снимка: Shutterstock.com

Всичко за холопротеиновата диета. Програмата, която помогна на Амалия Настасе да свали повече от 30 килограма

Бърза загуба на тегло: Колко време да ядете, за да изгорите мазнини, натрупани по време на огнище на коронавирус?

Как да премахнете захарта от диетата си за цял месец и какви са ползите от детоксикацията?