10-дневно лечение за отслабване

Искате ли да отслабнете бързо само за 10 дни, следвайки разнообразна диета? Ето как.

10-дневното лечение за отслабване е една от най-балансираните диети, които познавате.

Тази диета ви предлага възможността да се храните разнообразно и да получите мечтана фигура само за 10 дни.

Разбира се, за да работи диетата, тя трябва да се спазва стриктно. Не пропускайте храната, мислейки, че това няма значение. Дори и най-малките плодове имат значение!

Така че, ако искате да отслабнете балансирано, но същевременно да се храните здравословно, можете да опитате това лекарство за 10 дни.

Отървете се от излишните килограми и вземете желаната от вас фигура, отслабвайки в 10 стъпки! Няма да загубите енергия, няма да се чувствате слаби, определено ще възвърнете желанието си за живот.

Не се опитвайте да прекъснете лечението, не пропускайте храненията, не елиминирайте от посочените храни.

Ето 10-дневната програма, посочена в тази диета:

Диета за закуска
- 40 г зърнени храни + 150 мл полуобезмаслено мляко + 1 кисело мляко + 1 киви
- 40 г мюсли без захар + 150 мл полуобезмаслено мляко
- зърнен блок + ябълка

Диетичен ден 1
Обяд: салата фетиш (върху него сложете лъжица винегрет - сос от оцет, зехтин, сол и черен пипер) + 100 г пържола + 200-300 г пържена ряпа + 30-40 г сватер + портокалова салата.
Вечер: купа зеленчуци +150 г птичи гърди с гъби + 200-250 г пържена ендивия + 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

Диетичен ден 2
Обяд: 100 г соева салата (към която добавяте 1 супена лъжица винегрет) + 150 г телешко ескалоп + 150 - 200 г кисело зеле с 2 варени картофа + 40 г сирене Бри.
Вечер: салата от чушки + 200 г шишчета михалт (рибен раптор) + 200-300 г зелен фасул + 1 натурално кисело мляко + 2 киви

Диетичен ден 3:
Обяд: Салата от грейпфрут с раци + 120 г пържени миди с горчица + 2 варени картофа + 50 г обезмаслено сирене камамбер.
Вечер: Купа зеленчуци + 150-200 г филета от запечена сьомга + 200-300 г броколи + маруля + 40 г обезмаслено сирене + портокал.

Диетичен ден 4
Обяд: 100 г гъби грек + 2 пълнени домата (смес от бяло месо и говеждо месо) + 4 супени лъжици варен ориз + маруля + 40 г сирене Бри
Вечер: Паничка тиквена супа + маруля и 1 домат.

Диетичен ден 5
Обяд: салата от фетиш + 100 г заешка каша с горчица + 200-300 г карфиол с 30 г настърган свитер + 1 кисело мляко + 1 круша.
Вечер: салата от ендивия + 1 омлет с 2 яйца + 200-250 г спанак + 40 г прясна извара + 1 печена ябълка.

Диетичен ден 6
Обяд: Салата от грейпфрут със 100 g раци + 150 g пържени пилешки гърди + 200-250 g варени моркови + 40 g обезмаслено сирене.
Вечер: 100 г салата + 150 г черен дроб от говеждо месо + 200-300 г саксии + 40 г прясно обезмаслено сирене + 2 клементини

Диетичен ден 7
Обяд: салата от ендивия + 200g пържено месо от бибилика със зеле + 50 g козе сирене + 1 портокал.
Вечер: 100 г салата (маруля, домати, зелен фасул, соя) + 200 г пържена платика с лимон + 1 пържена тиквичка + 40 г обезмаслено сирене + 3 филийки ананас.

Диетичен ден 8
Обяд: Аспержи (като гарнитура) + 150 г телешко с 2 кисели краставички + маруля + 50 г обезмаслено сирене.
Вечер: Салата от цвекло и фетиш + 200 г филе от белтък с шафран + 200 г зелен фасул + 1 нискомаслено кисело мляко + парче ананас.

Диетичен ден 9
Обяд: 100 г салата от ендивия + 1 яйце с 50 г сьомга + 200-300 г зелен фасул + 40 г сирене Бри + 1 портокал
Вечер: 1 купа моркова супа +150 г пуешка ескалопа с гъби + 250 г зеленчуци, смесени с моркови, грах, зелен фасул) + 40 г обезмаслено сирене.

Диетичен ден 10
Обяд: Грейпфрут + 150 г пилешки гърди + 200-300 г спанак + маруля + 50 г прясно обезмаслено сирене + 1 печена ябълка
Вечер: 2 варени картофа + 150 г пържена шунка + 40 г обезмаслено сирене.

Предимствата на 10-дневния режим за отслабване:

- Лесно се поддържа и балансира (налице са всички необходими хранителни вещества)
- Рецептите са лесни за приготвяне (няма нужда да прекарвате часове в кухнята)
- Можете да замените някои предложени храни с тези, които харесвате (например месо с риба, артишок с аспержи, омар със сьомга)

Правила, които трябва да спазвате със святост

- Пийте много вода всеки ден, за да елиминирате токсините от тялото (поне 1,5 литра вода или неподсладен чай!
- ПРЕМЕСТЕТЕ още! Не ви харесва или нямате време да отидете на фитнес, така че какво бихте помислили да консумирате калории по много по-прост начин? Например, когато се приберете у дома, слезте 2 спирки напред и вървете и се изкачвайте по стълбите възможно най-често.
- ПОСТАВЕТЕ и не се отказвайте от диетата, ако след няколко дни не забележите никаква промяна. Резултатите се появяват навреме, не можете да промените силуета за няколко дни.

Подобна диета, също приятна за тези, които я спазват, е диетата Desire. Или, ако сте нетърпеливи да отслабнете и не искате да следвате пътя на строгите диети, ви предлагаме да посетите нашата секция, посветена на най-добрите хапчета за отслабване.